Как известно, приседания – одно из основных физических упражнений в спорте. Если правильно выполнять приседания, можно привести тело в хорошую форму, придать мышцам тонус.

С их помощью можно прокачать практически все тело, что делает приседания универсальным упражнением. Кроме того, данный вид физической нагрузки имеет еще и общеукрепляющий эффект, а также благотворно влияет на состояние мышц спины, позвоночник и осанку.

Приседания, в зависимости от вида и техники выполнения, помогут как накачаться, набрать мышечную массу, так и уменьшить ноги в объемах, сделать стройными, убрать дряблость и целлюлит с бедер. Особенно эта проблема актуальна для женщин. Существует специальный курс упражнений, позволяющий избавиться от лишнего на ногах и бедрах.

Это упражнения от Голтиса. Приседания по Голтису помогают не только постройнеть ногам и накачать мышцы, но и способству ... Читать дальше »